Kinesiology Daim kab xev puas ua haujlwm rau Sciatica?

Ntau tus neeg uas muaj mob nyob rau hauv qis nraub qaum thiab ob txhais ceg yuav nrhiav tsis tau - tshuaj- kho raws li, ntawm cov kab xev kinesiology tau txais kev saib xyuas rau nws yooj yim ntawm kev siv. Tab sis nws puas tuaj yeem kho sciatica tiag tiag? Kab lus no yuav tshawb txog lub luag haujlwm ntawm kinesiology daim kab xev hauv kev tswj sciatica thiab cov ntsiab lus tseem ceeb rau nws siv.

Sciatica yog hais txog ib qho mob uas cov hlab ntsha sciatic yog compressed los yog khaus, ua rau mob, loog, los yog tingling uas feem ntau khiav los ntawm sab nraub qaum los ntawm lub pob tw thiab sab ceg. Feem ntau ua rau muaj xws li herniated discs, pob txha spurs, nqaij nruj, los yog lub cev tsis zoo. Thaum noj tshuaj thiab kho lub cev tuaj yeem txo cov tsos mob zoo, ntau tus neeg kuj nrhiav kev txhawb nqa ntxiv los ntawm kev tsis yog - tshuaj xws li daim kab xev kinesiology.

Kinesiology daim kab xev ua hauj lwm los ntawm kev siv maj mam nro rau ntawm daim tawv nqaij, me ntsis lifting nws nto. Qhov kev tshem tawm no tsim qhov chaw me me ntawm daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg hauv qab, hloov cov tawv nqaij nruj thiab cov cim qhia kev hnov ​​​​lus, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav hauv zos thiab cov qog ntshav. Hauv cov ntsiab lus yooj yim, nws lub cev hloov pauv qhov kev nkag siab ntawm cov tawv nqaij thiab cov leeg.

Kinesiology daim kab xev pab daws sciatica los ntawm kev txhawb nqa cov ntaub so ntswg thiab txo cov paj hlwb. Nws muaj cov teebmeem hauv qab no nyob ntawm qhov laj thawj:

• Cov teeb meem herniated disc:Daim kab xev tuaj yeem txo qhov siab ntawm daim tawv nqaij thiab fascia nyob rau sab nraub qaum, uas tuaj yeem pab txo qis kev cuam tshuam ntawm cov paj hlwb.
• Piriformis Syndrome:Daim kab xev tuaj yeem pab so kom nruj piriformis cov leeg, txo qis ntawm cov hlab ntsha sciatic.
• General mob thiab o:Siv raws li txoj kev mob ntawm ceg, daim kab xev tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov mob teeb liab kis tau tus mob thiab tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm tag nrho cov hlab ntsha.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov lus teb ntawm tus kheej sib txawv, thiab cov yam ntxwv xws li cov txheej txheem taping, qhov chaw, thiab lub sijhawm tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tshwm sim.

Txhawm rau pab daws sciatica, kinesiology daim kab xev tuaj yeem siv rau ntau txoj hauv kev, nrog rau txoj kev tshwj xeeb nyob ntawm qhov chaw thiab ua rau mob.

Kev npaj:

• Xyuas kom cov tawv nqaij huv si, qhuav, thiab tsis muaj roj los yog tshuaj pleev.
• Round lub ces kaum ntawm daim kab xev kom tiv thaiv nws los ntawm ntes ntawm khaub ncaws los yog tev tawm.

1. Lumbar Spine Decompression

• Kom tus neeg mob khoov rau pem hauv ntej kom ncab daim tawv nqaij ntawm sab nraub qaum.
• Txiav ob "I" -puab strips, txhua qhov ntev li 6-8 ntiv tes (15-20 cm) ntev.
• Siv cov strips vertically ntawm ob sab ntawm tus txha nraub qaum, ncab nruab nrab ntawm txhua kab txaij li 25%.
• (Yeem) Siv ib qho thib peb kab rov tav strip hla qhov mob feem ntau ntawm sab nraub qaum, ncab nruab nrab ntawm 25-50%.

2. Piriformis thiab Gluteal Support

• Nrhiav cov leeg piriformis tob hauv lub pob tw (tus kws kho mob tuaj yeem pab).
• Tus neeg mob pw tsaug zog los yog ntawm lawv sab, khoov lub hauv caug sab saum toj rau pem hauv ntej kom ncab cov leeg gluteal.
• Siv ib qho "I" -zoo li lub strip nrog 25-50% stretch ncaj qha hla lub piriformis, los ntawm lub sacrum (tailbone) mus rau lub duav.

3. Ua raws Txoj Kev Mob

• Siv ib tug ntev "I" -zoo li tus strip.
• Thawb daim kab xev rau ntawm qhov mob (xws li, sab nraub qaum lossis pob tw) yam tsis tau ncab.
• Maj mam rub daim kab xev 10-15% raws li nram qab ntawm tus ncej puab thiab sab ceg, raws li txoj kev mob.
• Thauj tog rau qhov kawg ze ntawm pob taws lossis ko taw tsis ncab.

Thaum siv kinesiology daim kab xev los pab txo sciatica, cov ntsiab lus hauv qab no yuav tsum tau xav txog:

• Tsis txhob muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij: Tsis txhob siv daim kab xev rau ntawm qhov chaw uas muaj qhov txhab, liab, lossis khaus ntawm daim tawv nqaij, vim nws yuav ua rau mob hnyav dua.
• Ua tib zoo saib xyuas kev nplij siab: Daim kab xev yuav tsum xav tias ntuj thiab xis. Yog tias koj muaj mob hnyav, rub ntau dhau, lossis tsis xis nyob, kho lossis tshem tawm tam sim ntawd.
• Ua ke nrog lwm cov kev kho mob: Kinesiology daim kab xev yog qhov zoo tshaj plaws siv los ua txoj kev txhawb nqa thiab yuav tsum tau ua ke nrog kev ncab lossis kev tawm dag zog me ntsis kom tau txais txiaj ntsig zoo dua.

Zuag qhia tag nrho, kinesiology daim kab xev tuaj yeem ua cov cuab yeej txhawb nqa rau kev tshem tawm sciatica, pab txhawb cov leeg thiab txo cov hlab ntsha, uas tuaj yeem txhim kho kev nplij siab thaum ua haujlwm txhua hnub.

Tawm tsam nrog kev txwv tsis pub txav mus los vim sciatica? L ZOOkinesiology daim kab xevmuab kev pab txhawb nqa thiab pab ua kom cov hlab ntsha tsis xis nyob, ua rau txhua hnub txav tau yooj yim dua.Tiv tauj pebhnub no los nrhiav cov khoom tsim nyog rau koj!